¿Qué hacer para cuidar la salud cardíaca luego de un infarto?

Un ataque cardíaco es un episodio que produce un daño en alguna parte de la estructura del corazón, sucede cuando la sangre de esa área se bloquea por cierto periodo de tiempo, produciendo un daño parcial a ese lado del músculo. Luego de ser hospitalizado y dado de alta, es necesario tener en cuenta que puede sentir:

• Cansancio
• Tristeza
• Ansiedad

Todo ello suele desaparecer al cabo de 2 o 3 semanas, es necesario que descanse, posteriormente, se incorporará a ciertas actividades que van a requerir cambios, para ello, debe conocer sobre la angina, de manera que pueda identificarla en caso de que se presente.

Signos y síntomas sobre la angina

Una persona con un ataque de angina presenta comúnmente:

• Presión que arde o pecho rígido.
• Esta misma presión, ardor o rigidez también se puede extender en brazos, hombros, cuello, mandíbula, garganta o espalda.
• Molestias en la espalda, hombros y estómago.
• En algunos casos, se puede presentar mala digestión o malestar estomacal.
• Algunos pacientes también pueden sentir cansancio, falta de aliento, sudores, mareos o debilidad.

Una persona puede sufrir una ataque de angina mientras realiza una actividad diaria como subir escaleras, durante el acto sexual, mientras levanta un objeto o cuando se encuentra en espacios abiertos con corriente de aire frío, no obstante, también puede aparecer mientras está en reposo, es decir, durante el descanso o cuando está durmiendo.

Cambios en la vida luego de un ataque cardíaco

Conservar la buena salud luego de un ataque cardíaco es cuestión de mantener un estilo de vida saludable con la práctica de acciones que beneficien tu corazón, algunas de ellas son:

• Evitar levantar objetos pesados, solicite ayuda para las tareas del hogar.
• Considere entre 30 a 60 minutos para descansar en horas de la tarde en las primeras 4 a 6 semanas. Acuéstese temprano y duerma lo suficiente.
• Para iniciar ejercicios físicos, requerirá de un test de esfuerzo por un especialista, quien le sugerirá el tipo de actividad que podrá realizar.
• Existen programas de rehabilitación cardíaca, si su médico lo indica, serán de beneficio para la guía saludable de ejercicios y la salud del corazón.
• Al realizar alguna actividad, debes poder hablar naturalmente, en caso de no poder hacerlo, detenga la acción.
• El médico tratante es la persona indicada para comunicarle cuando puede incorporarse al trabajo.

El desarrollo de las actividades normales será valorado por lo siguiente:

• Antes que ocurriera el episodio como era su estado físico.
• La magnitud del infarto.
• Complicaciones del ataque.
• El tiempo de la recuperación.

Hábitos y estilo de vida saludables para cuidar tu corazón

Los hábitos saludables resultan de gran beneficio para la salud en general, no obstante, luego de un infarto, se hace más necesario cuidar de sí mismo con acciones como:

• Evitar el alcohol.
• Dejar de fumar (si lo hace).
• Evitar el estrés.
• Disminuir el consumo de sodio o sal alimentaria en la dieta diaria.
• Evitar las comidas de preparación rápida, mejor conocidas como “comida chatarra”.

Nota: Puede necesitar un especialista si tiene estados de tristeza con frecuencia.

Los medicamentos anti-plaquetarios, beta-bloqueadores, entre otros fármacos indicados por el médico, serán establecidos de acuerdo al daño causado en el corazón.